Yoga Nidra
Yoga Nidra
Il riposo profondo che scioglie le tensioni e restituisce chiarezza
Il riposo profondo che scioglie le tensioni e restituisce chiarezza
con Aurora Jamuna De Simoni
con Aurora Jamuna De Simoni
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Una sessione può dare la sensazione di aver riposato per ore.
Una sessione può dare la sensazione di aver riposato per ore.
Non perché sostituisce il sonno.
Non perché sostituisce il sonno.
Ma perché il corpo entra in uno stato di recupero che raramente sperimentiamo.
Ma perché il corpo entra in uno stato di recupero che raramente sperimentiamo.
Non è la stanchezza il problema.
È la tensione che non si scioglie.
Dormiamo, rallentiamo, facciamo pause.
Eppure qualcosa dentro resta contratto.
Il corpo si ferma, ma la mente continua.
Se ti succede, non è debolezza.
È un sistema nervoso che non trova più “off”.
Yoga Nidra nasce per questo spazio.
Yoga Nidra nasce per questo spazio.
Uno stato tra sonno e veglia in cui il corpo riposa profondamente
Uno stato tra sonno e veglia in cui il corpo riposa profondamente
e la mente smette di lottare.
e la mente smette di lottare.
Se senti che questo tema ti riguarda, puoi scriverci per ricevere tutte le informazioni.
Viviamo accumulando tensioni.
Viviamo accumulando tensioni.
Tensioni muscolari, che si depositano nel corpo e nel sistema nervoso.
Tensioni emotive, che spesso non sappiamo esprimere e finiscono per irrigidirci interiormente.
Tensioni mentali, fatte di pensieri ripetitivi, anticipazioni, dialoghi interiori continui.
Anche quando dormiamo, queste tensioni restano attive.
Anche quando dormiamo, queste tensioni restano attive.
Il risultato è un riposo superficiale.
Una sensazione di stanchezza che non passa.
Un sistema nervoso che rimane in allerta.
Un sistema nervoso che rimane in allerta.
Yoga Nidra lavora esattamente qui:
Yoga Nidra lavora esattamente qui:
non solo sul corpo, ma su tutti e tre i livelli insieme.
Quando le tensioni si sciolgono, la pace non è qualcosa da costruire.
È qualcosa che riemerge.
Quando le tensioni si sciolgono, la pace non è qualcosa da costruire.
È qualcosa che riemerge.
Yoga Nidra è anche un’esperienza di pace e trasformazione interiore.
Yoga Nidra è anche un’esperienza di pace e trasformazione interiore.
È un ritiro dei sensi, normalmente sempre rivolti verso l’esterno e continuamente stimolati.
L’attenzione viene guidata verso uno spazio di quiete in cui il sistema nervoso può rigenerarsi e la persona può incontrare se stessa con maggiore chiarezza.
Cos'è Davvero Yoga Nidra?
Cos'è Davvero Yoga Nidra?
Yoga Nidra non è dormire.
Non è ipnosi.
Non è concentrazione forzata.
È uno stato di coscienza particolare, tra sonno e veglia.
È uno stato di coscienza particolare, tra sonno e veglia.
Lo yoga, nella sua origine, non nasce come pratica fisica legata alle posizioni.
La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa “unire”, “ricongiungere”, “mettere in relazione”.
Indica l’unione tra corpo, mente e coscienza, e il processo di integrazione attraverso cui l’essere umano ritorna a una percezione più profonda della realtà.
In questa prospettiva, Yoga Nidra non lavora sul movimento del corpo, ma sulla consapevolezza.
È una pratica che orienta verso l’ascolto interiore e la ricerca di ciò che è autentico, oltre le tensioni e le abitudini mentali.
Si pratica da sdraiati.
Il corpo entra in un rilassamento molto profondo.
La mente resta presente, cosciente, vigile.
Alcuni studi e molte esperienze personali raccontano che un’ora di Yoga Nidra può equivalere, in termini di percezione di recupero, a diverse ore di sonno profondo.
Non è una formula matematica.
È una qualità diversa di riposo.
Quando il corpo si rilassa completamente e la mente resta vigile, il recupero può essere sorprendente.
In questo stato particolare, la mente diventa più ricettiva.
Meno rigida.
Meno difensiva.
È qui che si possono sciogliere tensioni radicate nel subconscio.
È qui che il sistema nervoso può finalmente abbassare le difese.
È qui che si può lavorare con il sankalpa, un intento interiore che non viene imposto con la volontà, ma accolto in uno stato di apertura reale.
Nella tradizione dello Yoga indica una direzione interiore che nasce da ciò che è essenziale per la persona.
Non viene imposto con la volontà.
Emerge quando la mente smette di resistere.
Per questo Yoga Nidra non lavora solo sul rilassamento.
Lavora sulla trasformazione.
Non è convincersi a stare meglio.
Si tratta di smettere di trattenere.
Si tratta di smettere di trattenere.
La pratica, nel tempo, può aiutare a sciogliere schemi mentali non evolutivi e abitudini radicate.
La pratica, nel tempo, può aiutare a sciogliere schemi mentali non evolutivi e abitudini radicate.
Quando il sistema entra in uno stato di rilassamento profondo, diventa possibile riorientare comportamenti e automatismi che normalmente agiscono in modo inconscio.
Alcune persone, praticando con continuità, hanno trasformato abitudini come il fumo o altre dipendenze.
Alcune persone, praticando con continuità, hanno trasformato abitudini come il fumo o altre dipendenze.
Quando il corpo smette di lottare, la mente può ascoltare se stessa.
Quando il corpo smette di lottare, la mente può ascoltare se stessa.
Il punto non è rilassarsi per un’ora.
Il punto non è rilassarsi per un’ora.
È imparare a rientrare in te, quando fuori c’è troppo rumore.
È imparare a rientrare in te, quando fuori c’è troppo rumore.
ANTICA, NON MODA
ANTICA, NON MODA
Yoga Nidra non è una pratica recente.
Yoga Nidra non è una pratica recente.
Affonda le sue radici nello Yoga Tantrico, una tradizione antichissima che ha sempre considerato il rilassamento profondo come via di accesso alla mente più sottile.
Negli anni Settanta è stata resa più accessibile al mondo moderno, ma la sua origine è molto più antica.
Non nasce per intrattenere.
Non nasce per performare.
Nasce per liberare la mente dalle tensioni.
In un’epoca in cui tutto accelera, tornare a una pratica così essenziale significa recuperare qualcosa di originario.
In un’epoca in cui tutto accelera, tornare a una pratica così essenziale significa recuperare qualcosa di originario.
Cosa imparerai nel corso.
Cosa imparerai nel corso.
Questo non è un incontro esperienziale isolato.
Questo non è un incontro esperienziale isolato.
È un percorso per imparare.
È un percorso per imparare.
Durante il corso approfondiremo:
Durante il corso approfondiremo:
Tutte le fasi del metodo Yoga Nidra ispirato alla tradizione classica indiana.
I passaggi fondamentali e il loro significato
Come entrare in uno stato di rilassamento profondo in modo sicuro
Come migliorare la qualità del sonno
Come attraversare periodi di stress o cambiamento
Il lavoro con il sankalpa, l’intento interiore che si radica quando la mente è ricettiva
Imparerai anche come riconoscere e formulare il tuo sankalpa in modo autentico, affinché la pratica diventi uno strumento concreto di trasformazione nella vita quotidiana.
Simulazione guidata di una conduzione di Yoga Nidra, con attenzione alla qualità della voce e alla postura interiore del conduttore.
Materiali inclusi nel percorso:
Materiali inclusi nel percorso:
– Pratica guidata registrata con la voce di Aurora
– Dispensa di approfondimento
– Indicazioni chiare per continuare autonomamente
Per chi lo sente, il corso offre anche la possibilità di imparare a guidare Yoga Nidra per altri in modo semplice, responsabile e rispettoso.
Per chi lo sente, il corso offre anche la possibilità di imparare a guidare Yoga Nidra per altri in modo semplice, responsabile e rispettoso.
Per chi è questo corso.
Per chi è questo corso.
È per te se:
È per te se:
Ti senti stanco anche quando dormi.
La mente resta sempre attiva, anche quando ti fermi.
Senti il bisogno di rallentare senza “spegnerti”.
Vuoi uno strumento concreto da usare nel tempo
Non è per te se:
Non è per te se:
Cerchi una tecnica veloce.
Vuoi qualcosa di performativo.
Stai aggiungendo “un’altra attività” alla tua agenda
Questo è uno spazio di integrazione, non di accumulo.
Questo è uno spazio di integrazione, non di accumulo.
Perché l'ho scelto per Ermete Cristallino?
Perché l'ho scelto per Ermete Cristallino?
A Ermete Cristallino non porto tutto.
A Ermete Cristallino non porto tutto.
Porto solo ciò che ha radice.
Negli ultimi anni ho visto molte persone lavorare su di sé in modo intenso, ma senza avere uno spazio reale di riposo.
Yoga Nidra integra tutto il resto.
Radica.
Riequilibra.
Ho scelto Aurora perché in lei lo yoga non è un’attività.
Non è uno sport.
Non è una professione separata dalla vita.
È qualcosa che ha attraversato ogni scelta, ogni passaggio, ogni cambiamento.
Per me era importante che questa pratica fosse guidata da qualcuno che la vive, non che la esegue.
Per me era importante che questa pratica fosse guidata da qualcuno che la vive, non che la esegue.
Chi è Aurora Jamuna.
Chi è Aurora Jamuna.
Aurora Jamuna De Simoni è cresciuta in un ambiente in cui la spiritualità e la consapevolezza erano parte della quotidianità.
Il suo primo viaggio in India, a sette anni, ha segnato l’inizio di un percorso che non è mai stato interrotto.
Si laurea in Cooperazione Internazionale, diventa Insegnante Yoga Esperta Registrata con Yoga Alliance® International e Csen/Coni.
È Arteterapeuta specializzata in Espressioni Creative e Danzamovimentoterapia.
Da circa quindici anni forma insegnanti e appassionati yoga.
Facilita gruppi e ritiri.
Ha scelto di lasciare la vita di città per vivere in modo più radicato nella natura, integrando ciò che insegna con ciò che vive, fondando Il Pianeta Verde, un agriturismo bio e centro di crescita spirituale che propone un modo nuovo di abitare la Terra, pratico non teorico, vissuto, non raccontato.
In lei lo yoga non è separato dalla quotidianità.
È il modo in cui abita la realtà.
In lei lo yoga non è separato dalla quotidianità.
È il modo in cui abita la realtà.
La sua guida è semplice, profonda e responsabile, nasce da anni di esperienza diretta nella pratica e nella trasmissione dello Yoga Nidra secondo la tradizione classica.
Questo percorso non è per tutti.
Questo percorso non è per tutti.
È per chi sente che continuare a spingere non funziona più.
È per chi sente che continuare a spingere non funziona più.
Per chi ha provato molte strade e cerca uno spazio reale di integrazione.
Per chi ha provato molte strade e cerca uno spazio reale di integrazione.
Per chi sente che il riposo profondo non è un lusso, ma una necessità.
Per chi sente che il riposo profondo non è un lusso, ma una necessità.
Dettagli Pratici
Dettagli Pratici
Il corso si terrà in formula weekend intensivo.
Il corso si terrà in formula weekend intensivo.
presso Ermete Cristallino | via Cesare Pavese 14, Pesaro
presso Ermete Cristallino | via Cesare Pavese 14, Pesaro
Sabato 9 Maggio
dalle 9:30 alle 18:30
Domenica 10 Maggio
dalle 9:00 alle 17:00
Pausa pranzo dalle 13:30 alle 14:45.
Il pranzo sarà condiviso.
Ognuno porterà qualcosa di vegetale da mettere in comune.
Non è solo una pausa.
È un momento di nutrimento semplice, leggero, coerente con la pratica.
Il gruppo sarà volutamente ristretto.
Il gruppo sarà volutamente ristretto.
Non per creare scarsità artificiale, ma per garantire profondità, attenzione e qualità.
Questo è un percorso intensivo di due giorni, non un singolo incontro.
Ti accompagna nella pratica e ti lascia uno strumento concreto da usare nel tempo.
Investimento per il percorso completo:
210€ per i primi 6 partecipanti
270€ quota intera
I primi sei posti sono pensati per chi sente con chiarezza e sceglie senza attendere.
I primi sei posti sono pensati per chi sente con chiarezza e sceglie senza attendere.
Quando il gruppo sarà completo, chiuderemo le iscrizioni.
Se senti che è il momento, puoi scriverci per verificare la disponibilità.
Yoga Nidra non aggiunge qualcosa alla tua vita.
Yoga Nidra non aggiunge qualcosa alla tua vita.
Yoga Nidra riporta lo Yoga al suo significato originario: un processo di integrazione, di ascolto e di riconnessione con ciò che siamo nella nostra essenza.
Yoga Nidra riporta lo Yoga al suo significato originario: un processo di integrazione, di ascolto e di riconnessione con ciò che siamo nella nostra essenza.
Toglie tensione.
Toglie tensione.
Toglie sforzo.
Toglie sforzo.
Toglie rumore.
Toglie rumore.
E quando questo accade, spesso ciò che serve emerge da solo.
E quando questo accade, spesso ciò che serve emerge da solo.
Se senti che questa pratica ti servirebbe adesso, scrivimi. Verifichiamo insieme i posti disponibili.
Se senti che questa pratica ti servirebbe adesso, scrivimi. Verifichiamo insieme i posti disponibili.
Risponderò personalmente.
Risponderò personalmente.
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